밤새 잠들어 있던 우리의 몸은 수면 중 호흡과 땀을 통해 약 500ml 이상의 수분을 배출합니다. 이때 기상 직후 마시는 체온과 비슷한 미온수 한 잔은 어떤 영양제보다 뛰어난 건강 비결이 됩니다.
▲ 아침 햇살 아래 놓인 맑고 깨끗한 미온수 한 잔
1. 미온수가 찬물보다 좋은 이유
찬물을 갑자기 마시면 위장 혈관이 수축하여 소화 기관에 자극을 줍니다. 반면 36~40도의 따뜻한 물은 위장을 부드럽게 깨우고 장 연동 운동을 자극하여 변비 예방과 노폐물 배출에 탁월합니다.
▲ 수분 섭취가 신진대사 및 혈액순환 촉진에 미치는 영향 인포그래픽
2. 올바른 아침 물 마시기 습관
물 마시기 전 가볍게 물로 입안을 헹궈 밤사이 번식한 구강 내 세균을 뱉어낸 뒤, 한 번에 들이켜지 않고 천천히 2~3회에 나누어 마시는 것이 이상적입니다.
▲ 아침을 깨우는 편안한 미온수 음용 라이프스타일